１年間のトータルで体を鍛えてあげよう
野球はオフシーズンの冬場に体力トレーニングをするイメージがあります。
しかし、最近は冬場も暖かく、ボールを使う事も多くなってきました。
また、ジュニア期の野球選手の優先事項は、
野球を覚えることより、故障に強く、将来の可能性を
広げることが大切だと考えます。
自分がプレーする合間や、時間を有効に使いながら
体幹やインナーマッスルなどを鍛える習慣をつけてあげましょう。
オーバーワークは禁物で、故障の原因になります。
指導者が強度や負荷、種類をアドバイスしてあげましょう。
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