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高校野球に向けた身体作り〜「身体」🟰『心』『技』『体』

学校生活。家庭生活の重要性

野球ノート(心の振り返り)

人間力・礼儀作法

ミーティングの重要性

(その日の復習、心の揺さぶり)

基本動作の徹底

キャッチボール

バッティング技術

ピッチング

ベースランニング

年間を通した体づくり

体幹の強さ

食事の重要性

(年1回の栄養セミナー)

具体的な練習方法

ウォームアップ

練習の入りを大切に

チームの輪を感じる

個人の体の状態を知る

ミニハードルとラダー

新鮮さと反復性のバランス

キャッチボール

ドリル的な練習

中投・遠投(遠投は毎日しない)

クイックスロー

挟殺プレー

守備練習

ドリル的な練習

(守備ごとに分かれて)

形式的なシートノック

走者想定ノック

打撃練習

スイング量(理論の前に)

前から来るボールを打つ

フリーバッティング

ケースバッティング

多種類のティーバッティング

室内練習場での週1のバッテイング

素振りサーキット

走塁練習

走塁も技術

全力疾走の意味

盗塁への積極性

スライディング

ランナーコーチ

遅い人ほど得意に

総合練習

ケースバッティング

紅白戦

練習試合

大会日程に合わせたスケジュール

保護者の気持ちも考えて

負けることを恐れない起用と采配

試合の結果を最大限利用する

座る暇はない

トレーニング

年間を通して(世界を変えたければ力をつける)

走る(短距離・中距離・長距離のバランス)

選手が飽きない創意工夫

肩甲骨と股関節(回る関節の重要性)

サーキット系練習で時間効率アップ

負荷はうまくかける



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