⚾ 守備練習はドリルから始める。内野手も外野手も基本動作の積み重ねが大切

中学野球の指導をしていると、ノックをたくさん受けることが守備の上達につながると考えがちです。

もちろん、ノックは大切な練習です。しかし、捕球が苦手な選手や送球が安定しない選手に、ただ繰り返しノックを打つだけで、課題が解決するとは限りません。

私が大切にしたいのは、ノックの前に、必要な動きを一つずつ身につけるドリル的な練習を取り入れることです。

⚾ ① 内野手は捕球から送球までの動きを分ける

内野守備では、打球への入り方、捕球姿勢、グラブの使い方、ステップ、送球への移行など、さまざまな動作が必要になります。

これらを一度に身につけようとしても、選手は何を意識すればよいのか分からなくなることがあります。

そこで、まずは近い距離からのゴロ捕球や、捕球してからボールを持ち替える練習など、動作を分けて取り組みます。

例えば、2人1組で転がしたゴロを捕球し、正しい姿勢から送球する。慣れてきたら左右の打球や前に出る打球にも対応していく。

大切なのは、形だけをそろえることではなく、打球に応じて自分で動けるようにすることです。

外野守備では、捕球技術だけでなく、打球の落下地点を予測する力や、最初の一歩が重要になります。

特に中学生は、打球を見てから動き始めたり、落下地点に入るまでに時間がかかったりすることがあります。

そこで、指導者が左右や前後に打球を出し、選手が最初の一歩を踏み出す練習を取り入れます。

最初は短い距離で動きを確認し、次にフライの捕球、最後に捕球から送球までつなげていきます。

外野手の場合、無理に打球の正面に入ろうとするだけでなく、落下地点を予測して素早く移動し、余裕を持って捕球することも大切です。

一つひとつの動きを確認することで、実際の打球に対する判断力も養っていきたいところです。

ドリル練習だけで、実際の守備が完成するわけではありません。

基本動作を身につけたら、ノックの中でその動きができているかを確認します。

内野手なら、ゴロ捕球から送球までの流れ。外野手なら、打球への一歩目から捕球、返球までの流れ。

最初はゆっくりとした打球から始め、少しずつ打球の方向や強さを変えていきます。

ここで大切なのは、ドリルでできたことがノックでもできているかを指導者が見極めることです。

できていない場合は、もう一度動作を分けて練習する。できるようになったら、実戦に近い練習へ進む。

この繰り返しが、守備の上達につながります。

中学野球では、選手によって体格も経験も違います。

ゴロ捕球が得意な選手もいれば、フライの判断が苦手な選手もいます。送球に自信がない選手もいるでしょう。

全員に同じノックを同じ数だけ受けさせることだけが、よい練習とは限りません。

それぞれの課題を把握し、必要なドリルを取り入れることで、限られた練習時間を有効に使うことができます。

指導者が選手の動きをよく観察し、「何ができていないのか」「どんな練習をすれば改善できるのか」を考えることが大切です。

派手な練習や難しいノックばかりが、選手を成長させるわけではありません。

基本動作を分けて練習し、できるようになったらノックで確認する。内野手にも外野手にも、この積み重ねが必要です。

ドリルで基本を身につけ、ノックで応用し、試合で発揮する。

中学時代に身につけた守備の土台は、高校野球に進んでからも大きな力になります。

毎日の守備練習に、目的を持ったドリルを少しずつ取り入れていきたいものです。

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