心・技・体

トレーニングをするとき、指導者が考えなければならないことがあります。それは、どのくらいの負荷を掛けるのかということです。同じスクワットでも、10回行うのか、20回行うのか。ゆっくり丁寧に行うのか、少しスピードを意識するのか。休憩を十分に取る...

野球の指導をしていると、肩や肘、腰、膝など、体のさまざまな部分に目が向きます。もちろん、どこも大切な部分です。その中でも、私が特に意識してほしいと思うのが、肩甲骨と股関節です。この2つは、野球の動きを考えるうえで、とても重要な役割を持ってい...

野球の練習では、走ることも大切なトレーニングの一つです。昔から「野球選手は走れ」とよく言われます。もちろん、走ることによって体力や脚力を鍛えることはできます。ただ、指導者として考えたいのは、ただ長い距離を走らせればよいわけではないということ...

野球の練習というと、キャッチボールやノック、バッティングなど、技術練習に多くの時間を使うことが多いと思います。もちろん、技術を身につけることは大切です。ただ、忘れてはいけないのが、野球をするための体を年間を通して作っていくことです。特に成長...

中学野球の指導で、私が大切にしたいと考えているのは、目先の勝利だけでなく、高校野球につながる選手を育てることです。中学生の時期は、体も技術も大きく成長する途中にあります。だからこそ、今の試合で結果を出すことだけにこだわらず、高校に進んでから...

野球の指導をしていると、キャッチボールや素振り、ノックなど、技術練習に多くの時間を使います。もちろん、基本技術を身につけることは大切です。しかし、長く指導をしてきて感じるのは、技術を支える体の使い方も、同じくらい大切だということです。その一...

野球の指導をしていると、技術練習やトレーニングに目が向きがちです。しかし、選手が成長するためには、練習と同じくらい食事も大切だと感じています。どれだけ一生懸命に練習しても、体をつくるための栄養が不足していては、思うように成長できません。体が...

高校野球のシーズンが進むと、技術や体力に大きな差がないチーム同士がぶつかる場面が増えてきます。そんな接戦をものにするチーム、あるいは秋から春・夏にかけて劇的に化けるチームには、ある共通点があります。それは、「心の状態が整っていること」です。...

１年間のトータルで体を鍛えてあげよう野球はオフシーズンの冬場に体力トレーニングをするイメージがあります。しかし、最近は冬場も暖かく、ボールを使う事も多くなってきました。また、ジュニア期の野球選手の優先事項は、野球を覚えることより、故障に強く...

バッティングについて技術的に教えるのは難しいです。私は「こう打ちなさい」などと決めつけて教えるのは悪だと思っています。打ち方は100人いれば100通りの打ち方、体の使い方があると思います。なので、良い打ち方、アベレージが上がるような打ち方を...