練習メニュー

野球の練習では、限られた時間をどう使うかがとても大切です。キャッチボール、ノック、バッティング、走塁など、やらなければならないことはたくさんあります。その中で、トレーニングの時間を十分に確保するのはなかなか難しいものです。そこで取り入れたい...

トレーニングは、年間を通して続けていくことが大切です。ただ、毎日同じメニューを繰り返していると、選手も飽きてしまいます。最初は一生懸命取り組んでいても、いつの間にか回数をこなすだけになってしまうこともあります。指導者として考えたいのは、どう...

紅白戦は、単に試合形式の練習をするためだけのものではありません。普段の練習で身につけた技術や動きを、実際の試合の中でどれだけ発揮できるのか。そして、自分たちで考え、判断し、対応できるのか。そこを見極めることも、紅白戦の大切な役割だと思ってい...

私自身がよく行なっていた練習方が素振りサーキット。特に冬の寒い時期に、体を鍛えて、バットを振りこんで色々なことをして部員全員を動かして負荷をかけたい。そういう時に短時間で実現できます。まず各ベースにいろんな種類のバットを置きます。長いバット...

野球の練習で、ぜひ大切にしたいのがケースバッティングです。打者が打って終わりではありません。走者は次の塁を狙い、守備側はアウトを取るために考える。一つの打球で、打撃・走塁・守備のすべてを練習できる。これがケースバッティングの大きな魅力だと思...

ティーバッティングは種類が豊富。試合に近づける工夫を！ティーバッティングというと、置いたボールを打つ練習を思い浮かべる人が多いと思います。もちろん、それも大切な練習です。ただ、ティーバッティングには、ボールを置く位置や高さ、打つ方向、動き方...

フリーバッティングの種類もたくさんあります。チームに置かれている現状（部員数・道具）、グラウンドなどの環境によってできる練習が変わってきます。できる限りの工夫をしていきましょう。打撃練習というと、フリーバッティングを思い浮かべる指導者も多い...

指導をしていると、足の速い選手は走塁でも目立ちます。内野ゴロでもセーフになったり、少しの隙を突いて次の塁を奪ったり。足の速さは、野球において大きな武器です。ただ、これまでの指導経験から感じるのは、足の速い選手以上に、足の遅い選手こそ走塁練習...

走塁練習というと、走者本人のスタートやベースランニングに目が向きがちです。でも、実際の試合ではランナーコーチの判断や声かけも、とても大切です。三塁コーチが腕を回すのか、止めるのか。その判断一つで、得点になることもあれば、アウトになることもあ...

走塁練習の中で、ぜひ時間をかけて取り組みたいのがスライディングです。指導者として、盗塁の練習をするときも、二塁打や三塁打を狙うときも、スライディングの技術は大切だと感じます。ただベースに向かって滑ればよいわけではありません。どこに滑り込むの...